Koolhydraatarm dieet

Hoe houd ik een koolhydraatarm dieet toch vol?

Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor je lichaam. Zij geven net als eiwitten en vet energie aan het lichaam. Koolhydraten vind je onder andere terug in:

• Pasta's
• Rijst
• Brood
• Zoete etenswaren

Een boosdoener voor een koolhydraatarm dieet

Koolhydraten zijn erg belangrijk voor je lichaam en toch hebben we het hier over een koolhydraatarm dieet, maar waarom?
Voor veel mensen is het moeilijk om overtollig vet kwijt te raken. Door goed op het eten te letten en veel te sporten kan je vet gaan verbranden. Om kilo’s vet kwijt te raken raden wij je aan om een koolhydraatarm dieet te gaan volgen. Als je een koolhydraatarm dieet volgt zal je in het begin wel merken dat je minder energie hebt. Je krijgt immers minder energie binnen zodra je minder koolhydraten eet. Na verloop van tijd zal je hier aan wennen en zal het koolhydraatarm dieet zijn vruchten af gaan werpen. Het lichaam heeft energie nodig, maar het koolhydraatarm dieet zorgt ervoor dat het lichaam minder koolhydraten en dus energie binnenkrijgt. Om toch genoeg energie te krijgen, gaat het lichaam vet verbranden. Dit is precies wat wij nodig hebben. Om een koolhydraatarm dieet vol te houden, is het belangrijk dat je een goede balans zoekt tussen verschillende producten. Bepaalde diëten zijn erg monotoon, waardoor het voor de gemiddelde Nederlander lastig kan zijn om het vol te houden. 

Hieronder willen wij een aantal producten uitlichten die goed zijn om in een koolhydraatarm dieet te nuttigen:

·         Noten, zaden en pitten
Dergelijke producten bevatten veel gezonde vetten en veel eiwitten. De gezonde vetten leveren je de energie die je nodig hebt tijdens een heftige workout en de eiwitten zorgen ervoor dat je spieren goed herstellen. Ideaal voor een koolhydraatarm dieet.

·         Groenten
Zij zijn wat ons betreft onmisbaar in een dieet. Door veel groenten toe te voegen aan je maaltijden zal je ervoor zorgen dat je een goede bodem hebt om op te sporten. Veel mensen proberen het geeneens om groenten te gaan eten. Bij een koolhydraatarm dieet is dit toch wel cruciaal.

·         Fruit
Veel sporten die wat kilo’s vet kwijt willen, denken vaak dat ze gezond moeten gaan eten om hun doel te bereiken. Deels klopt dat ook wel, maar ze zullen wel op moeten letten met de hoeveelheid fruit die ze eten. Fruit bevat veel suiker en suiker valt onder de koolhydraten. Dit willen wij zoveel mogelijk vermijden tijdens een koolhydraatarm dieet. Het heet niet voor niks een koolhydraatARM dieet.

·         Kruiden
Als je aan een koolhydraatarm dieet begint, zal je vast niet de eerste zijn die het eten soms wat saai vindt. Daarom raden wij jou aan om tijdens een koolhydraatarm dieet te spelen met je eten. Daarbij horen lekkere smaakmakers. Probeer het eens!!

Gevarieerd eten is mogelijk tijdens een koolhydraatarm dieet

Dit is nog maar een klein lijstje met producten voor een koolhydraatarm dieet. Zo zie je maar dat een koolhydraatarm dieet helemaal niet saai hoeft te zijn. Je moet een goede balans zoeken tussen eten en sporten. En probeer gewoon eens wat leuks uit met je eten. Zo merk je dat een koolhydraatarm dieet goed vol te houden is. Wij zien in onze omgevingen steeds meer mensen een koolhydraatarm dieet volgen. Dit zullen er volgens ons alleen maar meer worden! Voor een sporter is het dus erg belangrijk om op de hoeveelheid koolhydraten die je inneemt te letten. Een koolhydraatarm dieet zorgt voor structuur en resultaat!